産後だからこそ体を鍛えよう
出産という大仕事を終えた体は疲れ切っています。
その大仕事を終えてからも、また体を鍛えることが必要なのはどうしてでしょう？
それは出産以上に大変な育児が待っていることと、体を妊娠前の体に戻すためです。
産後のあとの疲労感が落ち着いたら、すぐにでも体を鍛える準備をしましょう。
そうすることが産後のゆるんだ太りやすい体から、妊娠前の引き締まった体に戻す準備になり、体の元の体に戻ろうとする力を応援することになるのです。
その元に戻ろうとする力が一番強いのが出産後から6か月なのです。
それ以降になると体は戻りにくくなってしまいます。
「必死になってダイエットしても、もう妊娠前の体に戻れない」ということはありませんが、元の体形に戻りにくくなることは確かです。
産後に体を鍛えておけば、妊娠でゆるんで太りやすくなっていた体に筋肉がつき、太りにくい体に変えることも可能になるのです。
そして出産後は体についた脂肪に流動性があるので、それだけ蓄えてしまった体の余計な脂肪が取れやすくなっているのです。
ですから体の持つ元に戻ろうとする力があり、脂肪が排出しやすい出産後に体を鍛えておくことはかなり産後ダイエットとしても有効になります。
そしてなによりも妊娠前の体に戻すためだけでなく、これから始まる育児で育児疲れを起こしにくい体になれるのですから、鍛えることは重要です。
お母さんになれば、そう簡単に「お母さん」をお休みすることはしにくくなっていきます。
そのためにも「いつも元気なお母さん」でいるよう、ちょっとのことではへこたれない体を作っておくことが大切なのです。