産後のボディケア
産後のボディケアは、お風呂から上がったときにスリミング効果のあるボディローションやボディクリームでマッサージしてあげることです。
胸は下から上に、二の腕は肘から肩に向かって10回、肘から脇に向かって10回、特に気になるお腹は下から上へとらせんを描くようにマッサージしてあげましょう。
またお尻もお尻の垂れている部分かららせん状にくるくると下から上へとマッサージしてあげましょう。
そして脇の下はウェストのあたりから下から上へと持ち上げるようにマッサージします。
足は親指と人差し指の間を使って、足首から膝に向かって10回下から上に向かってマッサージしてから、今度は膝から足の付け根まで同じように10回マッサージします。
本当は妊娠がわかった時点で行うのがベストなのですが、やり始めて遅いことはありません。
これを最低3か月続けると効果が出てきます。
このボディケアは出産でたるんでしまった体を癒してあげることでもあります。
ですから実のところ、終わりはないかもしれません。
とはいえ、何もしないで放っておくのは、妊娠前の体に戻すステップのひとつを外してしまうことになりますので、ぜひ行ってほしいことです。
ボディケアが顔のスキンケアと同じように習慣になれば、引き締まった妊娠前の体に戻る時間も早くなります。
できるだけこのボディケアも産後ダイエットのプログラムに組み込みたいステップです。
体が引き締まるだけでなく、肌もすべすべになれば、赤ちゃんも喜びます。