産後の注意点
産後の注意点は、産後太りを解消するためにも、適度な運動と食事のバランスに気をつけることです。
しかし出産後1か月はあくまで体を休めて、子宮が正しい位置に戻ることを待つことが必要です。
そのときにおこなう病院などで指導される産褥運動（さんじょくうんどう）をしっかり行っておくことも大切なことです。
産後の注意点は、まず体をゆっくりと休めることです。
ですがその際に、過剰にカロリーを取ったりすることは、産後の体には良くありません。
産後だからといって、過剰にカロリーを摂りすぎると、産後太りがなかなか妊娠前の体形に戻らない、あるいは戻りにくい体になってしまうからです。
産後に一番必要なのは、休養ですが、それと同じくらい大切なのは、食事の管理です。
産後の体から授乳期の体はホルモンの関係で脂肪を蓄えやすくなっていますから、そこを気をつけないと体重が過剰になってしまいます。
産後ダイエットを考えているなら、そのことにも注意を払わなければなりません。
本格的な産後ダイエットを開始するのは、出産から1か月後からですが、「どうせあとからダイエットするのだから」とこの出産後の1か月の間に食べたい放題していたら、産後ダイエットは効果を発揮しにくくなります。
体を思いきり休めても、食事には注意をすることが重要なのです。
産後ダイエットは出産後1か月から開始する、と何度も書きましたが、スタートはもう出産後から始まっているのです。
いわばウォーミングアップのようなものです。