インスパイリングでストレス発散
インスパイリングは見た目よりも汗をかくエクササイズです。
それは体をねじったり、足を大きく開いたりするからです。
そのためにエクササイズを行った後は、爽快な汗をかくことができます。
ですからストレスが堪りかけているな、と感じた時に行うとすっきりとした気分が味わえます。
特にインスパイリングは足や腰を使いますから、だるくなりがちな産後の下半身に、喝を入れるように、だるさも抜けていきます。
そして普段使わない筋肉の深いところを刺激しますから、体を動かした爽快感が出てくるのです。
ストレスは知らない間に溜まっていくものですから、ストレス対策にインスパイリングを行ってもいいかもしれません。
畳一畳分のスペースでできるエクササイズで、常に寝ころんだ状態でインスパイリングは行われますから、実際はハードですが、気持ちよく行うことができるエクササイズです。
そのためインスパイリングには、思いっきり体を動かしたいけれどもスペースがない、というお母さんにもおすすめです。
インスパイリングで行う骨盤を緩め、その形を正しくし、また正しい位置に戻すエクササイズは、普段、あまり行うことのない足を大きく開いたり、腰をひねったり、お尻をバウンドさせたりする動きから、運動量はかなり高めです。
ですから、思いっきり体を動かして、体を引き締めたいというお母さんには最適でしょう。
しかもストレスを解消する効果もありますから、産後ダイエットだけに限らず、普段からでも気持ちよく過ごしたいお母さんにはうってつけです。