インスパイリングで正しい姿勢を
インスパイリングは最初のエクササイズが3分間、正しい姿勢を保つことから始めます。
このときに正しくない、ゆがんだ姿勢をしていたお母さんは大変かもしれません。
それを矯正して、正常で美しい立ち姿になるところからインスパイリングは始まるのです。
正常な立ち姿は、美しい姿勢でもあります。
このときに力が入るのは、後頭部、肩甲骨、お尻、お腹です。
この4点で体を支えるわけです。
インスパイリングは、このように正しく美しい姿勢を体に覚えこませるところから始まります。
ですからインスパイリングをしていると、自然と美しく正しい姿勢が取れるようになるのです。
インスパイリングで、この立つだけのエクササイズは重要です。
まず体全体のゆがみを、正しく美しい立ち姿を行うことで矯正していくのです。
そのために必要なのは自分の立っている姿がしっかりとわかる、姿見です。
鏡に映った自分の立っている姿が美しいかどうかを厳しくチェックするのです。
肩のラインと体のラインが垂直であれば合格ですが、まっすぐに立てなかったり、首が曲がっていたり、どちらかの肩が落ちていたり、どちらかのお尻が下がって、斜めに傾いているとしたら、要注意です。
美しい立ち姿は体中の筋肉がまんべんなく働いている証拠ですから、ゆがんでいるとすれば、筋肉が偏って働いていることになります。
そうなると肩こりや腰痛なども起きやすくなってしまいます。
恐ろしいことに、体がたるんで、太っていくだけではないのです。