インスパイリングが骨盤も矯正する
インスパイリングの根本はゆがんだ骨盤を矯正することにあります。
インスパイリングでは、出産によってゆがんでしまった骨盤を矯正するエクササイズが中心となります。
そのエクササイズは、骨盤を意識しながら足を傾けたり、腰をバウンドさせて刺激を与え、骨盤を正常な形と位置に戻していきます。
特に骨盤を矯正させるエクササイズのなかの、膝を曲げて、腰をバウンドさせる動きは骨盤を正しい位置に戻すときに必要な大腰筋を鍛える働きがあります。
またうつぶせになって、膝を曲げて左右に振る動きが骨盤矯正の最後にありますが、このとき腰回りの筋肉を意識することによって、骨盤が正常な位置に戻るのが分かるはずです。
インスパイリングはまさに骨盤を緩めてから矯正するというエクササイズです。
この骨盤のゆがみを矯正することによって、体の重心にあたる部分をしっかりと正常な状態に戻し、同時に体中の骨を支えている深層部にある筋肉…インナーマッスルを刺激します。
すると全身の骨格も矯正されていくわけです。
インスパイリングを行うということは、正常ではない骨盤をまずは正常な状態に戻してあげることから始まります。
すると全身の骨格も矯正され、美しい姿勢がとれるようになっていくのです。
まずは骨盤を正常な状態に戻すことから、インスパイリングは始まります。
出産で開いたままになり、後ろのほうにでっぱってしまっている骨盤を、正常な形に戻し、正しい位置に戻すことがインスパイリングなのです。