固まった骨盤はボディラインの崩れのもと
固まった骨盤はボディラインを崩してしまいます。
本来、骨盤は柔軟性のある骨です。
それは背骨や後頭骨や大腿骨と連動し、体のバランスを取っています。
それだけでなく、骨盤は体の中にある内臓も支えていますから、骨盤が固まってゆがんでしまうと、内臓が垂れ下がり、お腹がぽっこりと出た状態になってしまいます。
それは固まってゆがんだ骨盤が、本来、内臓を支える腹筋や背筋も弱らせてしまうからです。
ですから体の中心である骨盤がゆがんで固まると、ボディラインが崩れてしまうのです。
ボディラインが出産後、崩れてなかなか治らない場合は、骨盤がゆがんだ状態で固まっていることがほとんどです。
産後の体はデリケートになっていますし、骨盤も柔らかくなっていますから、妊娠中の姿勢がなかなか、正常な姿勢に戻せないと、骨盤はどんどんゆがみ、そしてそのゆがんだ形で固まってしまいます。
これには産後ママは気をつけなければなりません。
出産後すぐに姿勢を正しくするようにしましょう。
これならば、出産で疲れている体でも実行できます。
骨盤の矯正は、出産してから1か月後が目安です。
その際にもお医者様に、もうエクササイズで体を立て直しても大丈夫かを確認してから行いましょう。
そしてエクササイズを行う時は、自分の体力や体調に常に気を配り、無理をしないようにしましょう。
骨盤矯正もエクササイズと同じです。
産後ダイエットを開始するときに、骨盤の矯正も一緒に行うと、効果も出やすいので、ぜひ実行していただきたいものです。