骨盤は普段の姿勢からもゆがむ
骨盤は普段の姿勢からもゆがみます。
その姿勢こそが猫背でお腹を突き出した状態です。
この姿勢は出産後のお母さんに多く見受けられる姿勢です。
ついお腹が大きかった頃の姿勢をとってしまうからでしょう。
しかしこの姿勢が、骨盤の形をどんどんゆがめてしまうのです。
なにげなく取っている姿勢が、骨盤をゆがめてしまっているというわけです。
ですから、出産したら、もうお腹を突き出している必要はないのですから、正しい姿勢に戻らなくてはいけません。
普段から正しい姿勢を取っていれば、骨盤はゆがまず、正常な形へと戻っていきます。
正しい骨盤の形にするためには、普段から姿勢良く過ごすことが重要です。
骨盤のゆがみは姿勢の悪さから始まる、ということを覚えておきましょう。
正しい姿勢とは、背筋が伸びていて、耳・肩・腰・くるぶしが一本の線で結べる、まっすぐな姿勢です。
そして立ち姿で、つい足をクロスさせて立っている姿勢も骨盤をゆがめます。
また座り方でも骨盤はゆがみます。
足を組んで椅子に座る習慣のあるお母さんは要注意です。
そして膝を開いて、足を広げた形の正座でも骨盤はゆがんでしまいます。
このゆがみをそのままにしておくと、体もゆがみ始め、さまざまな体のトラブルを起こすようになってしまいます。
ですから立っている姿勢だけでなく、座っている姿勢にも気を配らなければなりません。
骨盤はそれだけデリケートな骨なのです。
正常な形の骨盤を守るためにも、正しい姿勢を保つことが大切です。