普段から気をつけたい姿勢
普段から気をつけたい姿勢は、まず猫背にならないことと、お腹を突き出すような姿勢をとらないことです。
妊娠中はお腹が大きく張り出しますから、どうしても体を支えるために、お腹を突き出す姿勢になりますが、出産を無事終えたあとは、正しい姿勢に戻すことが、後ろに下がり、開いた骨盤を、もとの正常な位置に戻し、骨盤も引き締めるコツなのです。
出産後、1か月間は休養を取り、出産で疲れた体を休める必要があるので、エクササイズはできませんが、正しい姿勢に戻すことはできます。
いわば産後ダイエットに入る前の準備として、正しい姿勢に戻すわけです。
そうすれば、産後ダイエットもスムーズに始めることができますし、骨盤の位置や形もスムーズに戻っていきます。
骨盤をゆがませないためにも、出産を終えたら、正しい姿勢を常にするように、心がければ、産後ダイエットも順調に進んでいくことでしょう。
骨盤がゆがんでしまうと、まずそれを治してからになります。
そうならないためにも、出産後は正しい姿勢を守りましょう。
また姿勢だけでなく、歩き方も注意が必要です。
出産すれば、もうお腹の中に赤ちゃんはいないのですから、お腹を突き出して歩く必要はないのです。
ですから歩く姿勢も正しくすれば骨盤が正常な位置と形に戻っていきますから、胃のところまで膨らんでいた子宮がしぼんでいったら、押し上げられていた内臓も正常な位置に戻り、正常な新陳代謝を行うことができます。